Det Ska Bli Intressant Att Du

8 Diabetes Sommarhälsofaror att undvika

8 Diabetes Sommarhälsofaror att undvika

  • Av Amy Gorin, RDN
  • Recenserad av Maureen Namkoong, RD
Se alla
    • av
  • Getty Images

    Utöva utomhus - och inte rehydratisera

    Medan det är viktigt för alla att vara hydrerade medan de tränar, är uttorkning speciellt en oro för personer med diabetes, eftersom de inte är korta vätska kan orsaka ditt blodsocker att spika. När din kropp är uttorkad blir socker i blodet mer koncentrerat. Att träna utomhus kan leda till ännu större uttorkning på grund av högre temperaturer och kroppens behov av att svettas mer för att hålla sig kallt. Håll alltid vatten och kalorifria drycker, såsom otätat iste, till hands. Undvik sötade drycker som läsk och energidrycker, eftersom de kan orsaka blodsockerspikar och ytterligare förvärra dehydrering, & rdquo; säger Fiorentino. Men de som har typ 1-diabetes och vissa med typ 2 som gör längre träningsperioder kan behöva ett snabbtverkande kar för att hålla sina blodsockernivåer uppe.

Se alla
    • av
  • Senast uppdaterad: 08 / 28/15

Utvalda

Friska Etniska Recept

Spice upp din diabetesplan med recept från Amerika till Asien och Europa.

arrow