Det Ska Bli Intressant Att Du

6 Mood-Boosting Foods for Fall

Hälsosjukdomar emotionell hälsodepression

6 Mood-Boosting Foods for Fall

  • Av Kathleen Doheny
  • Recenserad av Justin Laube, MD
  • Föregående
  • Nästa
  • Getty Images

    Chase Chills med varm mjölk

    Ett 8-oz glas mjölk packar en kraftfull stans benbyggande kalcium, men kan mjölk hjälpa till att lätta lite Depression symptom också?

    En högre konsumtion av mat med laktos - ett socker som finns i mjölk och andra mejeriprodukter - var länkad i hans studie till en lägre risk för depression, säger Gangwisch. Men mjölk är ett bra val endast om du inte är laktosintolerant. Människor som saknar enzymet laktas, som smälter laktos, kan uppleva symtom som uppblåsthet, gas, diarré och magkramper efter att ha dödat mejeri.

    För personer som kan tolerera mjölk, fettfria eller fettfattiga versioner kan hjälpa dig att hålla kalorierna i kontroll.

Se alla
  • Senast uppdaterad: 09/22/15
    • av

Missa inte detta

A Enkelt sätt att minska depression Vad ska du leta efter i en terapeut?

Registrera dig för vår psykiska hälsa och humörsjukdomar Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev. hoppsan! Vänligen ange en giltig e-postadressSänd in

Vi respekterar din integritet. Visa alla

  • Senast uppdaterad: 09/22/15
    • av
Rekommenderad för dig (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({});
arrow