Det Ska Bli Intressant Att Du

Smärta efter cykling - Hip Pain Center - EverydayHealth.com

-Michael, New York

För att bättre kunna svara på din fråga, jag skulle behöva veta vilket underliggande problem som gör att du behöver en gemensam ersättare. Men i allmänhet är du säkert medveten om att en lång, hård träningsresa kan bidra till ytterligare slitage på dina höft- och knäleder, så jag hoppas att du är under läkarens omsorg att övervaka situationen. Du kan också överväga att arbeta med en fysioterapeut för att säkerställa att dina leder är skyddade och dina muskler är starka och balanserade.

För kortvarig lättnad kan du överväga att ta ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som naproxen eller ibuprofen eller indometacin före din träning tillsammans med mediciner för att skydda din mage. Exempelvis reducerar protonpumpshämmare (PPI) såsom lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), Nexium eller andra sekretionen av magsyra; antacida fungerar genom att neutralisera syra.

Vidare innehåller försökt och sann taktik en varm dusch eller varm kompress på lederna innan träning för att slappna av muskler och underlätta gemensam rörelse. Efter träning, om du har obehag eller knä eller höftsmärta, och om ditt knä verkar svullet, bör kalla kompressor i tio till 15 minuter hjälpa till. Bästa önskemål för Paralympics!

Senast uppdaterad: 12/21/2006

arrow